El libro "Si lo puedes sentir lo puedes sanar", escrito por la Dra. Josefa González y publicado por la editorial Vergara, es una obra transformadora que ofrece una visión holística sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Esta guía integrativa combina enfoques científicos y espirituales para redefinir la comprensión de estos trastornos y propone la reconexión y regulación del sistema nervioso como base para la sanación.En la primera parte del libro, titulada "Conexión versus defensa", se examinan las experiencias tempranas y su impacto en la salud mental y emocional en la vida adulta. La autora plantea la necesidad de reconfigurar nuestros fundamentos emocionales, proporcionando un análisis profundo sobre la formación de las defensas emocionales y cómo estas pueden ser desmanteladas para alcanzar un equilibrio saludable.La segunda parte, "Las cuatro patitas de la sanación", enfatiza la relevancia de establecer conexiones en diversos aspectos de la vida. Estas incluyen la conexión interna, con otras personas, con la naturaleza y con la espiritualidad. La autora destaca que la sanación completa requiere de relaciones interpersonales auténticas y consistentes que fomenten el bienestar mental y físico.A través de su amplia formación en medicina y experiencia en diversas terapias y filosofías, la Dra. Josefa González comparte su viaje personal hacia la autorregulación y la conexión genuina. A lo largo del libro, invita a los lectores a explorar una comprensión más profunda de sí mismos, de los patrones de comportamiento y de cómo ir más allá de los diagnósticos tradicionales para encontrar soluciones efectivas. "Si lo puedes sentir lo puedes sanar" ofrece ejemplos concretos, ejercicios prácticos y metodologías para aplicar en el día a día, convirtiéndose en una herramienta valiosa tanto para individuos en busca de un enfoque profundo y holístico ante la ansiedad y la depresión, como para profesionales de la salud mental. Este libro resalta que el antídoto universal para estos trastornos radica en la capacidad de establecer conexiones significativas a todos los niveles, promoviendo la cura a través del vínculo humano genuino.
